アンチエイジングブログ④

久しぶりにアンチエイジングブログを更新します。
生物の老化の原因は糖化と酸化。とはいっても酸素を吸わないと生きられないし、
糖分を全く取らないわけにもいきません。血糖値を必要以上に上げないように
食事のとり方も大切です。サプリメントで有効なものはピクノジェノールなどの
抗酸化作用のあるポリフェノール、４０代になると減少してくるCOQ１０、また
ビタミンA,Eなどの脂溶性ビタミン、特に女性の骨のためにはビタミンDとカルシウム
が代表的です。