アンチエイジングの基本はなんといってもバランスのとれた食事と適度な運動です。
けれども、アンチエイジングのために必要な栄養素をすべて食事で取ることはカロリーや
摂取バランスなどの点から不可能とされています。
そこでサプリメントなどで、足りない部分を補うことになります。厳密には
代謝の状態や血中濃度などを検査して足りないビタミンや補酵素、抗酸化剤の必要量を測定したほうがいいのでしょうが、費用もかかります。水溶性ビタミンは余計な分は排泄されて
しまうので、問題ありませんが、脂溶性ビタミンの中には取りすぎることによって害が出るものも
ありますので注意が必要です。タバコを吸っている人はベータカロテンを取ることによって
肺がんのリスクが高まることが知られています。
一般的におススメのサプリメントは次回に・・・・・。
